Yöllä vatsahapot pääsevät nousemaan helpommin ruokatorveen, kun ylävartalo on vaakatasossa. Kiilatyyny kohottaa ylävartaloa 10–15 cm, jolloin hapot pysyvät paremmin siellä missä pitääkin, eli vatsassa. Tästä voi olla merkittävä apu stressiperäisen närästyksen hoidossa.
Käyttö käytännössä: Aseta kiilatyyny patjan päälle tai lakanan alle siten, että pää ja rintakehä nousevat loivasti. Kokeile 1–2 viikkoa yhtäjaksoisesti, jotta huomaat vaikutuksen uneen ja aamuiseen oloon.
Pieniä lisävinkkejä närästyksen taltuttamiseksi: Syö viimeinen ateria 2–3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Vältä raskasta treeniä myöhään. Kevyt iltakävely ja lämmin tee rauhoittavat.
Suosituksia: Laadukas, jämäkkä kiilatyyny (helppohoitoinen päällinen).
Mainoslinkit: osa linkeistä voi olla affiliate-linkkejä. Linkkien klikkaaminen ei aiheuta sinulle kustannuksia. Jos päädyt ostamaan tuotteen linkin kautta, saa Lempeä Arki-sivusto siitä pienen komission.