Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon harjoittaminen on ihana sekä tehokas tapa pysyä paremmin läsnä päivittäisessä elämässämme. Mindfulnessin harjoittaminen vähentää stressiä, parantaa yleistä hyvinvointia ja vaikuttaa positiivisesti ihmissuhteisiin. Mindfulness-harjoitteiden integroiminen kiireiseen arkeen voi kuitenkin ymmärrettävästi tuntua haastavalta. Mutta onneksi harjoitusten ei tarvitse olla haastavia tai pitkiä! Seuraavaksi esittelenkin 7 helppoa mindfulness-harjoitusta, jotka sopivat hyvin kiireisempäänkin aikatauluun. 1….
Kategoria: Mindfulness
Miten Aloittaa Mindfulness? Ensiaskeleet Kohti Tietoisempaa Elämää
Onko sinusta koskaan tuntunut, että päivät ja viikot vain kiitävät ohi elämässäsi? Et todellakaan ole tämän tuntemuksen kanssa yksin! Suuri osa meistä kokee, että aika kuluu nopeasti, kun olemme kiinni rutiineissamme ja toiminne autopilotilla päivästä toiseen, ikinä kunnolla pysähtymättä kokemaan elämäämme juuri tässä ja nyt. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo auttaa meitä ymmärtämään, että elämämme tapahtuu…