Vatsahengitys auttaa hermostoa palautumaan ja rauhoittamaan kehoa.
Kategoria: Hengitysharjoitukset
Laatikkohengitys (Box Breathing)
Uloshengityksen pidentäminen – huomaamaton rauhoittuminen
Vuorosierainhengitys (Nadi Shodhana)
4–7–8-hengitys
4–7–8-hengitys on klassinen hengitystekniikka, joka auttaa kehoa rauhoittumaan ja palautumaan stressistä.
4–6-hengitys – pieni ja helppo harjoitus, mutta suuri apu stressiin ja närästykseen
Lyhyt hengitysharjoitus, joka auttaa rauhoittamaan kehoa ja voi helpottaa stressiperäistä närästystä.