Sitruunamelissaa käytetään perinteisesti rauhoittamaan kehoa ja mieltä – monelle se on hyödyllinen iltatee tai uute.
Blogi
DGL-lakritsijuuri ja limakalvojen tuki
DGL-muodossa oleva lakritsijuuri on monelle vaihtoehto, jota käytetään ruokatorven limakalvojen tueksi.
Magnesiumia stressiperäiseen närästykseen?
Magnesium voi auttaa lihasten ja hermoston rentouttamisessa – monelle hyödyllinen osa iltarutiinia stressiperäisen närästyksen yhteydessä.
Kamomillatee– iltarituaali mielen ja vatsan rauhoittamiseen
Kiilatyyny on lempeä tapa vähentää yöllistä närästysä
4–6-hengitys – pieni ja helppo harjoitus, mutta suuri apu stressiin ja närästykseen
Lyhyt hengitysharjoitus, joka auttaa rauhoittamaan kehoa ja voi helpottaa stressiperäistä närästystä.
Stressi ja närästys – syyt, omahoito ja arjen apuvälineet
Stressi ja närästys kulkevat usein käsi kädessä. Lue, miksi stressi pahentaa närästystä ja millaiset luonnolliset keinot auttavat rauhoittamaan vatsaa.
Oma jooga- ja eheytymispolkuni
Joogamatkani alkoi loppuvuodesta 2013 täyden elämänmuutoksen ja toipumismatkan aloittamisen myötä. Aloitin kevyillä mindfulness ja asanaharjoituksilla ja huomasin pian saavani niistä huomattavaa apua monimuotoiseen ahdistus- ja stressioireiluuni. Aloin avata sekä kehoani että mieltäni totaalilukosta ja vuosien saatossa kokeilin lukemattomia erilaisia meditaatio-, läsnäolo- ja kehotyötekniikoita. Kävin erilaisilla joogatunneilla, meditaatiokeskuksissa, katsoin netistä videoita ja luin, luin ja luin….
Mitä Uupumus on?
Työ voi olla mielestäni merkittävä tekijä myös tällaisessa koko elämää laaja-alaisemminkin koskettavassa uupumuksessa, mutta haluaisin puhua asiasta laajemmin kuin työuupumuksena.
Matkan alku totaaliuupumuksesta kohti valoa ja iloa
Viime vuodet ovat olleet täynnä suuria muutoksia ja haasteita. Niiden keskellä opin, kuinka tärkeää on pysähtyä ja kuunnella itseään. Alan vähitellen toteuttaa pieniä tapoja, jotka auttavat palautumaan